我们在运动期间会出现一些非常累的的状况，其实在这个时候我们应该休息一下，下面专家为我们详细讲解如恶化在运动间隙中应该如何休息，赶快 ...[详情]

运动之后我们都是需要休息，在运动后我们经常做的就是坐着休息和饮用大量的水分来保证我们体内水分的流失，但是专家表示说有些运动后的休息 ...[详情]

人体内脏器官系统的功能活动有一定的惰性。因此，健身者在制订健身锻炼计划和在参加健身锻炼及学习运动技能时，必须按照循序渐进的原则、遵循超量恢复 ...[详情]

所谓运动适量原则，是指在身体锻炼中，恰当合理地安排运动负荷，使之既能满足锻炼者增强体质的需要，又符合身体的实际接受能力。[详情]

健身者要从人体的整体出发，全面锻炼和发展身体的各部位、各器官系统的机能、各种身体素质与基本活动能力，只有全面锻炼，才能多方受益。[详情]

健身者必须在主观上充分意识到大众健身运动的价值和意义，从而有目的、有计划地投身于健身运动的锻炼过程中去。[详情]

众所周知，生命在于运动，运动有益健康，但运动也要遵循一定规律，才能更有效地达到健身要求，这也就是运动健身应遵循的基本原则。[详情]

人具有生物性和社会性。因此，看一个人是否健康，不能单从身体上有没有疾病和机体功能是否正常来衡量，这点已于前文有所描述。[详情]

运动负荷价值阈理论是一种广为流传的身体锻炼理论。它实质上是一种有氧锻炼理论，即在机体获得充分氧气供应情况下进行锻炼的理论（即认为乏氧锻炼对机 ...[详情]

运动负荷作为人在体育锻炼时机体所承受的生理负担，决定其大小的主要因素是量和强度。[详情]

根据超量恢复原理，机体要有一定的负荷刺激，才能造成一定的反应，引起机体的能量补偿。[详情]

体育健身过程应遵循超量恢复、负荷强度法则、负荷量与强度互变原理、运动负荷价值阈理论，以及身心互制这五大原理。[详情]

中华民族的传统健身方法即中华民族传统体育，是一种具有独特发生发展机制的文化类型，具有古朴、自然、和谐及生活气息浓厚、娱乐色彩浓郁等特点，是当 ...[详情]

体育健身内容一般可以分成健身运动、健美运动、医疗体育、矫正体育、娱乐体育和防卫体育等。[详情]

体育健身过程是一个专门组织的科学活动过程，正如运动员在比赛之前要有良好的竞技状态一样，体育健身锻炼开始以前也有必要形成一定的运动准备状态。[详情]

体育健身过程是现代社会中人们追求自我完善的一项重要实践活动。[详情]

长期的医学实践证明：生活方式是影响现代人健康水平的决定性因素。转变一个人的不良生活方式也许相对容易些，而要转变成千上万人的不良生活方式则将非 ...[详情]

人们一般用生活时间来度量生存活动的过程。[详情]

生活方式是指人们长期受一定社会文化、经济、风俗、家庭影响而形成的系列的生活习惯、生活制度和生活意识。生活方式是由个人和社会群体、整个社会的性 ...[详情]

伴随着社会生产力的不断发展，不断地对生产工具的更新提出新的要求，人类生产工具的演化，是由石器时代，经铜器时代、铁器时代、蒸汽机时代、电器时代 ...[详情]

现代社会的一个突出特点，是国家的总体目标与体育健身运动的目标一致。这样，社会体育健身运动就被纳入整个国家的经济和社会发展计划，采取有力措施加 ...[详情]

多年来人们对体育功能的认识往往只停留在“体育可以增强体质”的认识上，对体育的多方面功能还缺乏认识，这就是狭溢的生物体育观。[详情]

要了解体育健身运动在现代社会的发展，首先必须了解其赖以生存的条件。[详情]

我国社会体育将保持一个持续、快速、健康的发展态势。人民参与体育活动的物质条件将会越来越好，社会体育和体育健身运动在人们生活中的位置将会变得更 ...[详情]

健康观念和健身意识随着群众体育的工作开展，形成了比较普及的“大众健身”的体育健身舆论导向，增强了全民的健康观念和健身意识。[详情]

现代科学技术的发展给社会发展创造了物质基础，到20世纪末，随着计算机、自动控制、信息技术在各个领域的广泛运用，人类已经进入信息社会，极大地加 ...[详情]

首先，系统的健身锻炼能带来良好的自觉效果。[详情]